Oranges juice Benefits,Uses and Side Effects in Hindi | संतरे के जूस (रस) के फायदे और नुकसान

संतरे को सबसे ज़्यादा इस्तेमाल जूस के रूप में किया जाता है। लोग हर मौसम में इसका सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो आपको इसके कई सारे फायदे देखने को मिलेंगे जो आपकी सेहत को हर तरह से फायदा पहुचायेंगे .

आप ने यह सुना ही होगा अगर एक ग्लास संतरे का रस यदि नियमित रुप से पिया जाए तो यह हेल्थ के ऑल राउंड ऑटोमेटिक प्रोटेक्टर की तरह काम करता है

संतरे में कई प्रकार के विटामिन, खनिज पदार्थ पाए जाते हैं, जो कि सेहत के लिए फायदमेंद होते हैं. साथ ही अगर संतरे का सेवन नियमित रूप से किया जाए, तो यह कई बीमारी से हमारे शरीर की रक्षा भी करता है .

यह फल हर मौसम में आसानी से उपलब्ध होने वाला फल है।  संतरे के फल को या तो छिलकर खाया जा सकता है या फिर इसका जूस भी बनाकर पीया जा सकता है. इसके अलावा कई लोगों को संतरे के फल से बनी चाय का भी सेवन करना पसंद आता है. इस फल को खाने से त्वचा, शरीर और बालों को कई तरह के लाभ भी पहुंचते हैं.

संतरे के जूस (रस) फायदे | Benefits of Orange Juice in Hindi

•                     संतरे का जूस पीने से शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास होता है।

•                     संतरे का जूस पीने से शरीर की  छोटी–छोटी बीमारियां जैसे– सर्दी, जुकाम, खांसी से बार–बार बीमार नहीं पड़ता है।

•                     संतरे का जूस पीने से शरीर में कैंसर पैदा करने वाले तत्वों (लाइमोनिन ) को नष्ट कर देता हैं। संतरे के जूस का सेवन करने से कैंसर होने का खतरा भी काम होता है।

•                     संतरा का जूस पीने से शरीर का पाचन क्रिया भी सही रहता है। साथ ही पेट से जुड़ी कई समस्या को समाप्त कर देता है।

•                     संतरे का जूस पीने से ब्लड सर्कुलेशन सही तरह होता है।

•                     शरीर के किसी पार्ट में अगर सूजन है तो संतरे का जूस उसे कम करने में सहायक साबित होता है।

•                     संतरे के जूस से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल किया जा सकता है।

•                     संतरे का जूस पीने से दिल संबंधी बीमारी होने के खतरा कम रहता हैं।

संतरे के जूस (रस) नुकसान | Side Effects Orange Juice in Hindi

•                     संतरे को खाने से बहुत तरह के फायदे शरीर को पहुंचते हैं और कई लोगों द्वारा इसका खूब सेवन भी खूब किया जाता है, हालांकि ये जरूरी नहीं है कि ये संतरे का फल हर किसी के लिए लाभदायक साबित हो.

•                     मधुमेह बीमारी से ग्रस्त लोगों को इस फल का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि संतरे के फल में अधिक मात्रा में नेचुरल शुगर पाई जाता है, जिसके कारण शरीर का चीनी स्तर बढ़ सकता है.

•                     जो लोग अपना वजन कम करने के लिए डाइट का सहारा ले रहे हैं, उन लोगों को संतरे का फल लाभदायक नहीं होता है. क्योंकि इस फल में कार्बोहाइड्रेट काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.

•                     जिन लोगों को खट्टा खाने यानी एसिडिक फूड से एलर्जी है उनलोगो को भी इस फल का सेवन नहीं करना चाहिए , क्योंकि ये फल भी एसिडिक फूड की श्रेणी में गिना जाता है.

•                     इसका जूस दांतों के लिए भी हानिकारक हो सकता है क्योंकि इस फल में एसिड पाया जाता है, जो कि इनेमल को हानि पहुंचा सकता है. इनेमल हमारे दांतों की रक्षा करता है. इसके अलावा हेमोक्रोमैटोसिस बीमारी से ग्रस्त लोगों को भी इस फल का सेवन नहीं करना चाहिए.